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Buchtipps

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gesund & aktiv -
Das Stoffwechselprogramm

ISBN: 978-3897673649 Verlag: Schirner ; 9. Auflage

  • Alles über das gesund & aktiv Stoffwechselprogramm
  • Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse
  • Praktische Tipps für gesundes Kochen
  • Kreative Rezepte mit Farbfotos
  • Einfache Fitnessübungen für Jedermann

Leicht verständlich gibt Lothar Ursinus einen Einblick in das menschliche Stoffwechselgeschehen, erklärt die Bedeutung der Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße und erläutert die wesentlichen Grundlagen des gesund & aktiv Ernährungsprogramms. Rezepte und tolle Stoffwechsel-Tipps runden dieses interessante Werk ab.

image003gesund & aktiv kochen -
im Rhythmus der Jahreszeiten

ISBN: 978-3843410625 Verlag: Schirner ; 3. Auflage

  • Mehr als 125 kreative Rezepte
  • Zahlreiche Hintergrundinformationen zum gesund & aktiv Ernährungsprogramm
  • Wertvolle Ernährungs- und Stoffwechseltipps
  • Tipps für ein Leben im Einklang mit den Jahreszeiten

Auch als moderner Mensch wieder mit den Jahreszeiten und damit mit der Natur im Einklang zu leben kann man wieder lernen. Aus dem individuellen Ernährungsprogramm von »gesund & aktiv« entstanden für dieses Buch Rezepte kombiniert mit Ernährungs- und Stoffwechseltipps für Frühling, Sommer, Herbst und Winter. Damit ergänzt dieses Kochbuch das erfolgreiche Basisbuch zum »gesund & aktiv«-Ernährungsprogramm. Alle Rezepte sind absolut alltagstauglich, unkompliziert nachzukochen und einfach köstlich.spacer
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image005gesund & aktiv - vegetarisch

ISBN: 978-3843411844 Verlag: Schirner; 1. Auflage

  • Mehr als 110 kreative vegetarische und vegane Rezepte
  • Zahlreiche Hintergrundinformationen zum gesund & aktiv Ernährungsprogramm
  • Eiweißquellen für Vegetarier
  • Warum Kuhmilch und Weizen für den Stoffwechsel zum Problem werden können

Über 110 Rezepte ermöglichen es auch Einsteigern, vegetarische oder vegane Genüsse ganz unterschiedlicher Geschmacksrichtungen zu zaubern. Zahlreiche nützliche Tipps sowie wertvolle Hintergrundinformationen ergänzen dieses Buch. Ein Must-have für die vegetarier unter den Teilnehmer des gesund & aktiv-Programms.
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image007Mein Blut sagt mir... -
Labor ganzheitlich

ISBN: 978-3-8434-1141-7 Verlag: Schirner ; 3. Auflage

  • Das Blutbild - Bedeutung der Blutwerte
  • Vitamine
  • Der Stoffwechsel
  • Hormone
  • Umweltbelastungen und Möglichkeiten der Entgiftung
  • Aspekte der Laboranalyse
  • Erkrankungen - Ausdruck einer gestörten Regulation
  • Wege zur stabilen Gesundheit

Unser Blut weiß, wie es uns wirklich geht!
Blutwerte sind weit mehr als Zahlenkolonnen, sie bedeuten etwas: Sie geben uns Auskunft über den Grad unseres Wohlergehens und können auf mögliche Erkrankungen hinweisen.
Lothar Ursinus zeigt Zusammenhänge zwischen einzelnen Blutwerten und verschiedenen Körpersystemen auf - leicht verständlich und auch für Einsteiger gut nachvollziehbar. Anhand vieler Beispiele wird deutlich, was Laborwerte über das Gesamtbefinden und über einzelne Körperfunktionen aussagen. Gängige Laborwerte ganzheitlich zu interpretieren, ist dem Autor ein besonderes Anliegen. Insbesondere Heilpraktiker und Ärzte finden wertvolle Hinweise zu therapeutischen Maßnahmen.spacer
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Die Organuhr - leicht erklärt

ISBN: 978-3897678446 Verlag: Schirner ; 14. Auflage

  • Wann genau hat welches Organ die stärkste Aktivität und wann die schwächste?
  • Auf welches Organ wirken sich Stress, Ärger und Anspannung besonders aus?
  • Woher wissen unsere Organe, wie spät es ist?

Wissenswertes auf 152 Seiten
Alle Funktionen des Körpers laufen in einem 24-Stunden-Rhythmus ab. So, wie wir den Tag-Nacht-Rhythmus kennen, hat auch jedes Organ, ja jede Zelle, einen eigenen Zeitplan. Diesen Körperrhythmus können wir effektiv nutzen, beruflich, privat oder auch für den richtigen Zeitpunkt der Medikamenteneinnahme.
Der Begriff »Organuhr« basiert auf der TCM und geht von der Vorstellung aus, dass der menschliche Körper einem täglichen Energiekreislauf (Qi) unterliegt. Das bedeutet, dass zu bestimmten Tageszeiten in bestimmten Organsystemen (Meridianen) eine besonders starke Aktivität erreicht wird. Demnach können Beschwerden, die zu einer bestimmten Tageszeit auftreten, auf eine Krankheit hinweisen und somit zur Diagnose beitragen.