Zitronenwasser
8 gute Gründe, warum du am besten täglich ein Glas davon trinken solltest!
Zitronenwasser ist super gesund. Es wirkt basisch, hemmt Entzündungen, fördert die Verdauung und hilft beim Abnehmen. Zitronenwasser schmeckt vielen Menschen besser als Wasser. Es wird mehr getrunken und dass das Trinken wird nicht – wie so oft – vergessen 😍
1. Zitronenwasser fördert und verbessert die Verdauung
Die Säuren der Zitrone unterstützen den Magen bei der Eiweißverdauung und fördern die Gallenproduktion in der Leber, was wiederum die Fettverdauung optimiert, die Verdauung anregt und Verstopfung vorbeugt.
2. Zitronenwasser für ein starkes Immunsystem
Zitronenwasser und Zitronen allgemein wirken antibakteriell und entzündungshemmend. Du entlastest dein Immunsystem.
3. Zitronenwasser reinigt die Nieren
Zitronenwasser liefert von allen Fruchtsäften die größte Citratmenge. Citrate können Nierensteine auflösen und neuer Steinbildung vorbeugen.
4. Zitronenwasser schützt Gelenke
Citrate im Zitronenwasser lösen vor allem Calciumhaltige Nierensteine, die aus Harnsäurekristallen bestehen. Harnsäurekristalle können sich auch in den Gelenken ablagern. Ein Beispiel ist die Gicht.
5. Zitronenwasser entgiftet
Zitronenwasser wirkt leicht entwässernd und beschleunigt so die Ausscheidung von Schad- und Giftstoffen mit dem Urin.
Täglich nur ein Glas Zitronenwasser wirkt schon entwässernd!
6. Zitronenwasser entsäuert
Zitronensaft schmeckt zwar sauer, wirkt aber - nach dem Säure-Basen-Modell - basisch. Die sauer schmeckenden Fruchtsäuren werden im Organismus schnell zu Kohlendioxid und Wasser abgebaut, übrig bleiben die basischen Mineralien der Zitrone.
Die Zitrone ist relativ reich an Basen (Kalium, Magnesium).
Die Zitrone ist arm an säurebildenden Aminosäuren.
Die Zitrone regt die körpereigene Basenbildung an (fördert die Gallenbildung in der Leber und Gallenflüssigkeit ist basisch).
Die Zitrone verschlackt nicht, hinterlässt also keine belastenden Stoffwechselrückstände, die der Organismus mühevoll neutralisieren und ausleiten müsste.
Die Zitrone enthält bestimmte Stoffe, die dem Körper Vorteile verschaffen: Antioxidantien, Vitamin C und aktivierende Fruchtsäuren
Die Zitrone ist äußerst wasserreich und hilft daher bei der Ausschwemmung von Schlacken aller Art.
Die Zitrone wirkt entzündungshemmend.
Die Zitrone fördert die Magen-Darm-Gesundheit, indem Sie die Verdauung fördert und Schleimhäute regenerieren hilft.
7. Zitronenwasser hilft beim Abnehmen
Durch ihre beschriebene diuretische, verdauungsfördernde, entsäuernde und entgiftende Wirkung erleichtert das Zitronenwasser natürlich auch das Abnehmen.
Wenn du auch die geriebene Zitronenschale verwendest, dann kommst du außerdem in den Genuss der reichhaltigen Polyphenole, die sich besonders in der Schale der Frucht befinden. Diese Polyphenole aktivieren Gene, die wiederum den Fettabbau fördern. Das Abnehmen klappt also umso besser, je vollständiger man die Zitrone nutzt.
8. Zitronenwasser heilt Schleimhäute
Obwohl man glauben könnte, dass die Säuren im Zitronensaft die Schleimhäute angreifen, weiß man längst, dass meist genau das Gegenteil der Fall ist. Man hat festgestellt, dass Zitronensaft Magengeschwüre heilen und somit die Magenschleimhaut regenerieren kann.
Regelmäßiges Trinken von Zitronensaft lässt allergiebedingte Schleimhautentzündungen in der Nase wieder abheilen und auch Bindehautentzündungen bessern sich.
CAVE!!
Natürlich gilt beim Zitronenwasser - wie bei jedem anderen Lebensmittel auch - dass Menschen ganz unterschiedlich darauf reagieren. Manche berichten daher auch Sodbrennen als Nebenwirkung.
deshalb muss wirklich darauf geachtet werden, das Zitronenwasser nüchtern, also auf leeren Magen zu trinken und einen Abstand von mindestens 30 Minuten zur ersten Mahlzeit einzuhalten. Andernfalls könnte das Zitronenwasser auch nachteilig wirken.
Wenn du Fragen hast oder eigene Erfahrungen weitergeben möchtest, freue ich mich über deine Nachricht!
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